Take care
of yourself!
kickboksen
Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen mogen worden gebruikt.
De sport kent zijn oorsprong in Japan en de Verenigde Staten, en werd daar populair in het begin van de jaren zeventig.
Bij kickboksen worden de stoten van het boksen gecombineerd met de trappen uit taekwondo.
stootzaktraining
Een high impact les waarbij we stoot- en traptechnieken uitoefenen op de stootzak.
Je hebt bij deze les geen fysiek contact, maar werkt met z’n tweeën bij de stootzak.
Conditioneel pittig, maar natuurlijk aan te passen op ieders eigen tempo.
Deze les is uitermate geschikt voor het werken aan je verbranding en conditie.
Ook is het een heerlijke workout om hoofd leeg te maken!
padstraining
Bij deze les werken we in tweetallen. Eén persoon draagt pads, de ander handschoenen en scheenbeschermers.
Door ons aangegeven combinaties wordt bij de partner op de pads uitgevoerd.
Brazilian jiu jitsu
Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) is een vechtsport die erop is gericht om je tegenstander d.m.v. een take-down/worp/shoot zo snel mogelijk naar de grond te krijgen en daar verder te gaan met het grondgevecht.
Het doel is een dominante positie te krijgen en ervoor te zorgen dat de tegenstander ‘afklopt’.
Er wordt gebruik gemaakt van controlerende grepen, armklemmen, beenklemmen. Deze strategie neemt het voordeel weg van een tegenstander die bekwamer is in het ‘staande gevecht’.
BJJ heeft een voorkeur voor technieken die getest zijn de praktijk en in talrijke wedstrijden.
bodyshape
Bij de bodyshape les kun je denken aan een full-body workout op muziek.
We beginnen de les met een korte warming up door middel van simpele pasjes en/of sprongen.
Vervolgens trainen we het hele lichaam. We maken hierbij gebruik van handgewichtjes, schijfjes en eventueel een bal.
We beginnen de les met een korte warming up door middel van simpele pasjes en/of sprongen.
Vervolgens trainen we het hele lichaam. We maken hierbij gebruik van handgewichtjes, schijfjes en eventueel een bal.
Fighting Bootcamp
In deze les maken we combinatie van het kickboksen/stootzakles én een circuit met oefeningen.
Deze oefeningen zijn elke les anders. We proberen explosiviteit, kracht, conditie, corestability en nog veel meer in de oefeningen te laten terug komen.
Deze oefeningen zijn elke les anders. We proberen explosiviteit, kracht, conditie, corestability en nog veel meer in de oefeningen te laten terug komen.
Iedereen werkt in zijn eigen tempo de aangegeven tijd op 1 station af waarna we doorwisselen.
Kickboxing fit
Kickboxing fit is een combinatieles van stootzaktraining en een circuittraining.
De les combineert verschillende elementen van een stootzaktraining en een circuittraining.
Je wisselt de verschillende oefeningen af samen met je trainingspartner.
Sparren - open mat
Elke zondag is er ruimte voor iedereen om deel te nemen aan de spar sessies voor het kickboksen of de open mat sessie voor bjj.
Iedereen is welkom en om deel te nemen en ervaring op te doen.
Neem je vrienden, familie of kennissen mee en kom naar Training Factory Culemborg!
Ervaar zelf een van onze lessen!
Kom langs voor een gratis proefles of neem contact met ons op!