In deze les maken we combinatie van het kickboksen/stootzakles én een circuit met oefeningen.
Deze oefeningen zijn elke les anders. We proberen explosiviteit, kracht, conditie, corestability en nog veel meer in de oefeningen te laten terug komen.
Iedereen werkt in zijn eigen tempo de aangegeven tijd op 1 station af waarna we doorwisselen.